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年齢を重ねるにつれて、筋肉の衰えを感じる方も多いのではないでしょうか。 日常生活の中で、階段を上るのがつらくなったり、長時間の歩行が難しくなったりすることがあります。 しかし、適切なエクササイズを行うことで、衰えた筋肉を効果的によみがえら...